А стоит ли сидеть на диетах?

Viktoria аватар

Сегодня многие сидят на диетах. Некоторые считают, что анорексия — это модно. А стоит ли мучить свой организм изнурительными диетами? Неужели необходимо весить не более 40 килограмм, и так ли на самом деле красиво быть худой и бледной?

Для ответов на эти вопросы стоит обратиться к топ-моделям. Молодые девушки смотрят на обложки глянцевых журналов и кого же они там видят: тощих и мертвенно бледных моделей изнурённых диетами. Считается, что раз модели печатаются в журналах, ходят по подиуму в дорогих нарядах, значит они успешны и красивы. И девушки по всему миру берут с их пример и подгоняют своё тело под их параметры. Но следует заметить, что многие модели такие от природы. Они лишь стараются поддерживать себя в общепринятых рамках. Большинство моделей ведет правильный и здоровый образ жизни — они едят качественную пищу, уделяют серьезное внимание физическим упражнениям и сну. Модель не может прийти на съемку с черными кругами вокруг глаз, не может позволить себе иметь нездоровый цвет кожи.

Многим моделям (как впрочем, и некоторым другим девушкам) не нужно придерживаться строгой диеты и ограничивать себя в еде, чтобы быть в хорошей форме: они либо просто не расположены к полноте, либо привыкли и любят такую пищу, от которой не поправляются, либо занимаются спортом и ведут активный образ жизни. И стоит заметить, что быть такими манекенщицам приходится из-за работы, а не потому что это так красиво. Камера (фотоаппарат или видеокамера), как правило, прибавляет +10 килограмм.

Но прежде чем садится на диету, стоит вспомнить королев красоты. Ими являются не тощие бледные манекенщицы, а загорелые красивые девушки с параметрами не меньше 90-60-90. Они просто следят за собой: ходят в фитнесс залы, солярии, салоны красоты и главное правильно питаются!

Но все же, что делать, если вам действительно нужно похудеть?
Вот несколько советов:

  1. Ешьте медленно.
  2. Лучше есть несколько раз понемногу, чем два раза много.
  3. Пейте много, особенно минеральной воды.
  4. Ешьте больше фруктов и овощей, старайтесь не употреблять жирного, чрезмерного количества мучного и сладкого. Постарайтесь забыть о продуктах Fast Food.
  5. Больше двигайтесь, а еще лучше — регулярно занимайтесь спортом.
  6. Не ешьте после 18 часов — доказано, что все, что вы съедите после этого времени, перейдет в жировые отложения. (На ночь можно съесть разве что немного фруктов или салата.)
  7. Считается, что для того, чтобы похудеть, нужно съедать не более 1500 ккал в день. Но не постоянно считать! Постоянный подсчет калорий усугубляет проблему. Лучше, опираясь на эту цифру, разработать себе меню и просто придерживаться его.

 

Фотографии: 
Фотография загружена пользователем «ksa»
Фотография загружена пользователем «ksa»